Групповые программы

    

   Без зала аэробики невозможно представить себе ни один современный фитнес-клуб. Ничто не стимулирует к активной физической деятельности, как занятия в компании друзей и единомышленников. Регулярное движение активизирует обмен веществ, помогает снизить вес, вырабатывает выносливость, повышает мышечный тонус. Разнообразие предлагаемых нашим клубом программ не позволит Вам скучать.

 

СИЛОВЫЕ КЛАССЫ

BARBELL

Силовая тренировка всех крупных групп мышц с использованием специального оборудования (гантели, бодибары, амортизаторы). Продолжительность 55 минут.

 

КЛАССЫ СМЕШАННОГО ФОРМАТА

CROSS TRANING

Занятие объединяет в себе преимущества силовых и кардио-нагрузок одновременно. Круговые тренировки позволят Вам максимально эффективно использовать тренировочное время и достичь поставленных целей при любом уровне подготовки. Продолжительность 55 минут.

 

ЕДИНОБОРСТВА

БОКС

Изучение базовых элементов, техники и тактики поединка. Развивает силу, выносливость, скорость, координацию движения (для всех уровней подготовленности). Продолжительность 55 минут.

ММА 

Смешанные боевые искуства, представляющие собой сочетание множества техник, школ и направлений единоборств. ММА является полноконтактным боем с применением ударной техники и борьбы.

ГРЕППЛИНГ

Вид спортивного единоборства, совмещающего в себе технику всех борцовских дисциплин. Данная борьба не включает в себя нанесение ударов.

 

СПЕЦИАЛЬНЫЕ КЛАССЫ (MIND&BODY)

FLEX

Комплекс упражнений, направленных на улучшение подвижности суставов, растягивание мышц и ускорение обменных процессов в них, улучшения питания и чувствительности мышечной ткани и общую релаксацию (для всех уровней подготовленности). Продолжительность 45 минут.

CALLANETICS

Программа построена на упражнениях из классической калланетики, сочетающих статическую и динамическую нагрузку статическую нагрузку. Упражнения направлены на улучшение осанки и развитие гибкости. Продолжительность 55 минут.

YOGA

Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 минут.

FIT BALANCE

Комплекс упражнений направленный на укрепление мышц, улучшение осанки,
подвижность суставов, координацию и баланс.

 

PRESS+flex

Это комплексное занятие, состоящее из двух частей, силовой и растяжки, поможет не только укрепить мышцы не только брюшного пресса , но и улучшить общую расстяжку и гибкость.