Групповые программы

    

   Без зала аэробики невозможно представить себе ни один современный фитнес-клуб. Ничто не стимулирует к активной физической деятельности, как занятия в компании друзей и единомышленников. Регулярное движение активизирует обмен веществ, помогает снизить вес, вырабатывает выносливость, повышает мышечный тонус. Разнообразие предлагаемых нашим клубом программ не позволит Вам скучать.

АЭРОБНЫЕ КЛАССЫ

STEP 1

Урок с использованием степ-платформы, обучение базовым шагам, простые комбинации (для начинающих). Продолжительность 55 минут.

TAI - BO

Урок аэробики с элементами бокса, кик-боксинга, восточных единоборств (для среднего и высокого уровня подготовленности). Продолжительность 55 минут.

 

СИЛОВЫЕ КЛАССЫ

STRONG +

Силовая тренировка всех крупных групп мышц с использованием специального оборудования (для всех уровней подготовленности). Продолжительность 55 минут.

 

КЛАССЫ СМЕШАННОГО ФОРМАТА

CROSS TRANING

Занятие объединяет в себе преимущества силовых и кардио-нагрузок одновременно. Круговые тренировки позволят Вам максимально эффективно использовать тренировочное время и достичь поставленных целей при любом уровне подготовки. Продолжительность 55 минут.

FIT BALL

Урок с использованием специального мяча. Сочетание силового и стабилизационного тренинга (для всех уровней подготовленности). Продолжительность 55 минут.

STEP&STRONG

Урок аэробики, в котором сочетаются кардио и силовые компоненты для укрепления мышц всего тела и развития выносливости (для среднего и высокого уровня подготовленности). Продолжительность 55 минут.

 

ТАНЦЕВАЛЬНЫЕ КЛАССЫ

LATINA

Oдно из модных направлений в танцевальной культуре (самба, румба, джайв, ча-ча-ча, аргентинское танго). Урок направлен на изучение техники латиноамериканских танцев. Продолжительность 55 минут.

 

ЕДИНОБОРСТВА

BOX

Изучение базовых элементов, техники и тактики поединка. Развивает силу, выносливость, скорость, координацию движения (для всех уровней подготовленности). Продолжительность 55 минут.

 

СПЕЦИАЛЬНЫЕ КЛАССЫ (MIND&BODY)

FLEX

Комплекс упражнений, направленных на улучшение подвижности суставов, растягивание мышц и ускорение обменных процессов в них, улучшения питания и чувствительности мышечной ткани и общую релаксацию (для всех уровней подготовленности). Продолжительность 45 минут.

CALLANETICS

Программа построена на упражнениях из классической калланетики, сочетающих статическую и динамическую нагрузку статическую нагрузку. Упражнения направлены на улучшение осанки и развитие гибкости. Продолжительность 55 минут.

YOGA

Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 минут.

BODY BALANCE

Тренировка включает в себя сочетание таких движений, как кинезиотерапия, йога, пилатес, стрейчинг. Способствуют укреплению мышц, развивает силу и гибкость, а также помогает улучшить общее самочувствие и снять стресс, тем самым, успокаивая нервы. Продолжительность 55 минут.